ปฏิเสธไม่ได้ว่าเส้นผมมีความสำคัญต่อบุคลิกภาพของคนเรา แน่นอนว่าหากใครที่มีผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม เราก็อยากจะมอง และที่มากกว่านั้นคืออยากสัมผัส ผมที่นุ่มสลวยดุจแพรไหม จึงเป็นผมในฝันของใครหลาย ๆ คน ไม่ใช่แค่คุณผู้หญิงอย่างเดียว แต่รวมถึงคุณผู้ชายอย่างเราๆ ด้วย
ปัญหาที่ทำให้หลายๆ คนหนักใจ คือปัญหาผมร่วง ผมบาง ที่เกิดจากหลายสาเหตุ บางคนเกิดจากรรมพันธุ์ โรคประจำตัว การกินยาบางชนิด และความเครียดในปัจจุบัน วันนี้เราจึงเอาเคล็ดลับดีดี วิธีง่ายๆ ช่วยลดอาการ ผมร่วง ผมบาง
1. การรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยป้องกันผมร่วง ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพราะโปรตีนจะไปช่วยในเสริมสร้างเคราติน ทำให้เส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น แซลมอน ไข่ โยเกิร์ต ถั่ว และอาหารที่มีวิตามินบีต่างๆ B3, B5, B6 และ B12 อาหารที่วิตามินสูง เช่น ธัญพืช ตับ ไข่ ผักใบเขียว
2. การออกกำลังกาย
ปัญหาผมขาดหลุดร่วง สำหรับบางคนอาจเกิดจากความเครียด การออกกำลังกายจึงเป็นหนึ่งตัวช่วยในการลดความเครียดทางร่างกาย และจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ส่งผลให้ไม่เครียดและผมร่วงน้อยลง
3. การสระผม
การสระผมที่ผิดวิธีก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำให้ผมร่วง เช่น การใช้น้ำอุ่นสระผมบ่อยๆ การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่ตรงกับสภาพเส้นผมหรือหนังศรีษะ การสระผมแบบเกา-ขยี้ผมแรงๆ การสระผมตอนกลางคืนแล้วไม่เป่าให้แห้งก่อนนอน ที่กล่าวมาทั้งหมด ทำให้ผมขาดหลุดร่วงง่าย ดังนั้น เราควรเลือกใช้ยาสระผมให้เข้ากับสภาพเส้นผมเราให้มากที่สุด สิ่งที่หลีกเลี่ยงคือการสระผมแบบขยี้แรงๆ และการสระผมกลางคืน
4. การใช้สารเคมี และความร้อนกับเส้นผม
การใช้สารเคมี ไม่ว่าจะเป็นการดัด การยืด หรือการทำสี ต่างก็เป็นสาเหตุของการทำให้ผมร่วง ผมบางได้เช่นกัน ที่เห็นได้ชัดเจนคือการใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งเร็วด้วยลมร้อนสูงๆ ซึ่งจะทำให้หนังศรีษะ เส้นผมขาดความชุ่มชื้น แห้งเสีย ตามมาด้วยผมหลุดร่วง แถมยังทำให้ผมแตกปลายหรือหักได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
5. การใช้สมุนไพร
ผมบาง ผมร่วง สำหรับบางคนควรใช้วิธีรักษาด้วยสมุนไพร ซึ่งคนโบราณเค้าก็ใช้กันมา และยังถือว่าเป็นวิธีง่ายๆ ประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะมาก หาได้ตามตลาดทั่วไป สูตรหลักๆ ก็คือ ใช้มะกรูด หรือขิงหมักผม ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ก็ช่วยให้ผมร่วงน้อยลง หรือจะเป็น สูตรดอกอัญชันที่นำมาตำให้ละเอียดแล้วนำมาหมักที่หนังศรีษะ หรือทาคิ้ว ก็จะช่วยให้ผมและคิ้วดกดำขึ้น ลดการขาดหลุดร่วงได้อีก แนะนำแชมพูสมุนไพรที่มีขายทั่วไป อีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
6. การเลเซอร์กระตุ้นหนังศรีษะและเส้นผม
วิธีนี้คือ สำหรับเคสที่เริ่มมีปัญหาผมร่วงหนักมาก การใช้เลเซอร์ถือว่าเป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุดที่สุด เพราะเลเซอร์จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์เส้นผมและหนังศรีษะยับยั้งการทำงานของฮอร์โมน DTH ที่เป็นสาเหตุของการเกิดผมร่วง วิธีนี้ได้ผผลเฉพาะคนที่รากผมยังไม่ตายเท่านั้น
7. วิกผม
ภาพจาก pictaram
วิกผมเป็นทางเลือกสุดท้าย สำหรับผู้มีปัญหาผมร่วง-ผมบาง จนถึงขึ้นหัวล้าน เพราะวิกสามารถปกปิดได้ดีที่สุด แถมยังมีหลากหลยรูปแบบ หลายทรงให้เลือก ทั้งสั้น-ยาว สีไหน ก็สามารถเลือกได้เลย วิกผมมี 2 ประเภท ได้แก่ 1.วิกผมแท้ ที่สามารถนำมาสระ ไดร์ ทำสี และมีความคล้ายผมจริง 2.วิกผมเทียม ทำมาจากยสังเคราะห์ ดูแลรักษาง่ายกว่าวิกผมแท้
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ได้บ้าง สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วง ผมบาง ลองทำเลย!!!